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パーソナルトレーニングの頻度ってどれくらい?最適な回数は?

パーソナルトレーニングを始めたいと思った時、「どれくらいの頻度でパーソナルトレーニングすれば良いの?」と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。 実は筋トレは毎日やれば良いわけではありません。 今回はパーソナルトレーニングの頻度について、一般的にはどれくらいの頻度のものがあるかという点や、本当はどれくらいの頻度で行うべきなのかという点について解説します。